Archive for Novembro, 2008

Cuidados a ter com o FRIO … Dicas…

suika_frioO frio que se está a fazer sentir em Portugal exige de todos nós uma série de cuidados, particularmente no caso de pessoas idosas, que sofrem de doenças crónicas ou que vivem em circunstâncias de exclusão social.
É importante saber como se deve proteger do frio, por isso aqui ficam algumas DICAS para ter em conta de forma a desfrutar o frio do Inverno sem prejudicar a sua Saúde.
 Em Casa:
  • Faça um bom isolamento de janelas e portas;
  • Procure fazer sempre refeições quentes;
  • Ingira bastantes líquidos, de preferência quentes durante o dia;
  • Evite exercício físico intenso, opte por fazer pequenos exercícios com braços, mãos e pernas (para activar a circulação sanguínea);
  • Mantenha em casa uma temperatura ambiente de 20ºC a 21ºC;
  • Lembre-se de não deixar ligados aquecedores a gás nem acesas lareiras durante o período da noite devido ao monóxido de carbono que pode ser letal, areje a sua casa;
  • Tenha em atenção as ligações eléctricas que não devem estar sobrecarregadas (vários aparelhos ligados a uma única tomada).
Na Rua:
  • Utilize várias camadas de roupa;
  • Evite utilizar uma única peça de roupa grossa;
  • Não use roupa justa. Esta faz com que transpire e a transpiração arrefece o seu corpo;
  • Use gorros (ou outro tipo de protecção) uma vez que uma boa parte do calor corporal perde-se pela cabeça;
  • Proteja as mãos com luvas;
  • Utilize calçado adequado;
  • Faça uso do batom para o cieiro;
  • Não exponha a sua pele directamente ao frio, utilize cremes hidratantes;
  • Mantenha as suas roupas secas, caso seja necessário, trocando as peças de roupas molhadas.
(mais…)

Novembro 30, 2008 at 5:07 pm Deixe um comentário

Ruídos…

Novembro 29, 2008 at 5:05 pm Deixe um comentário

Calem esse ruído …

publicacao1f12João Pedro nº 09 – 9º Y (mais…)

Novembro 20, 2008 at 11:05 pm Deixe um comentário

Ruído – Interferência com a comunicação …

antonio-pereira-publicacao3-f1António Pereira – Nº 02 – 9º Y (mais…)

Novembro 20, 2008 at 10:58 pm Deixe um comentário

Ruído – Legislação Europeia …

diogo-nc2ba5-9c2bay-f1Diogo Serra nº 05 – 9º Y (mais…)

Novembro 20, 2008 at 10:48 pm Deixe um comentário

Ruído provoca o quê ?

desdobravel-f1

Daniel Amador nº 04 – 9º Y (mais…)

Novembro 20, 2008 at 10:40 pm Deixe um comentário

Ruído – Perda auditiva induzida por …

emanuel-folhetos-f1Emanuel Pinho nº 06 – 9º Y (mais…)

Novembro 20, 2008 at 10:17 pm Deixe um comentário

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